产后坐月子如何科学收缩子宫?多久使用收腹带?

产后坐月子如何科学收缩子宫?多久使用收腹带?

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生完孩子盆底肌松弛有什么影响?

生完孩子盆底肌松弛,对女性或多或少都有一些影响。轻微可能只是表现出阴道松弛、夫妻生活满意度降低,尿频尿急、便秘等不适,如果进一步扩展,会演变成尿失禁,子宫阴道等的脱垂、膀胱直肠膨出等。

而盆底肌松弛对女性的身体的危害影响有:

1.会让腰背疼痛。由于盆底肌功能障碍的影响,女性的腹压发生了异常改变,腰背部肌肉负担加重,容易导致女性腰酸背痛。

2.会妇科感染。由于盆腔功能障碍会导致粘膜变薄容易引起机体免疫力下降,从而增加身体发生感染,尤其是妇科感染更普遍。

生完孩子后,新妈妈们最好进行盆底肌的康复训练,必要的时候进行仪器协助下生物反馈治疗。如果产后不注意对盆底肌的锻炼,等出现了不良反应再治疗,效果往往也不如刚生产完不久那么有效。

请问产后几天可以做缩肛运动?具体怎么做?

很高兴为您答疑解惑!拥有健康的身体是每个产妇的愿望,子宫是女性的重要器官,生完孩子后子宫的恢复和健康非常重要,关系到我们以后的生活和生育问题。产后坐月子也是为了让子宫和身体尽快恢复。

产后坐月子如何科学收缩子宫?

对于产妇来说,月子期间除了看护好孩子外,还有一项重要任务是调理身体,让自己的身体尽早恢复,特别是子宫。那么,产后坐月子如何科学收缩子宫?首先,产妇身体都比较虚弱,需要补营养,因此需要合理饮食,忌辛辣寒凉食物,适宜食用温热性食物,多吃常温蔬菜水果,多吃汤汤水水的食物,可以在粥中放入红枣和枸杞熬煮后食用,对子宫的恢复非常有益。有助于子宫的收缩。其次,恶露的排出和排尽有助于收缩子宫。要适当活动,可以做提肛运动,有助于子宫收缩。不要一直躺着,不利于恶露排尽。躺着的时候,可以把握住力度适当按摩腹部,可以促进恶露的排出,特别是剖腹产产妇,通过按压肚子可以让恶露排尽。此外,母乳喂养也可以刺激子宫收缩。另外,可以吃一些益母草颗粒,喝点红糖水促进恶露尽早排尽,让子宫尽早恢复。

产后多久使用收腹带?

产后不能立即使用收腹带,要等子宫恢复一段时间后才能使用收腹带。如果产后立即使用收腹带不仅效果不好,反而会不利于子宫的恢复,甚至会引起妇科疾病,如子宫脱垂、子宫后倾后屈症、盆腔炎等等。顺产产妇40天后再使用收腹带比较好。剖腹产产妇最好在3个月后使用收腹带,让外伤口和子宫内伤口充分愈合恢复后再使用收腹带效果较显著。收腹带要选择适合自己体型的款式和材质,要随时调试松紧,以舒适,不影响生活为宜。

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